Masáž
Masáž ako prostriedok relaxácie sú vhodné pre dospelých aj pre deti. Masáže výrazne súvisia s relaxáciou, pretože pri nich dochádza k uvoľneniu - pomocou telesného, svalového uvoľnenia k uvoľneniu psychickému, k pozitívnym psychickým zmenám.
Ako prebieha
Pri masáži sa na uvoľnenie využíva tlak na pokožku, na telo, ktorý je obvykle rytmický a pravidelný. Zlepšuje sa pri tom prietok krvi v tele, povzbudzuje sa krvný obeh, podporuje sa činnosť lymfatického systému, ovplyvňuje sa fungovanie vnútorných orgánov.
Kedy sú vhodné
U detí je možno masáže využiť napr. pri ADHD a pri poruchách učenia - najmä vtedy, ak deti dlhodobo prežívajú záťaž, stres, strach z výkonu, z dlhodobého neúspechu, vnútorné napätie. Kontaktná forma obvykle vedie k zmierňovaniu takýchto sekundárnych prejavov, spojených so spomínanými primárnymi diagnózami.
U detí s ADHD sú považované masáže na uvoľnenie za jeden zo základných prvkov terapie, pretože u detí s touto diagnózou je častejšie prítomné zvýšené svalové napätie. Často sa masáže u detí využívajú v rôznych formách (aj formou hier - napr. hra na pečenie pizze, príprava obloženého chlebíka, masáže mäkkými loptičkami rôznej veľkosti a pod.), aj za sprievodu relaxačnej hudby.
Ako prebieha
Pri masáži sa na uvoľnenie využíva tlak na pokožku, na telo, ktorý je obvykle rytmický a pravidelný. Zlepšuje sa pri tom prietok krvi v tele, povzbudzuje sa krvný obeh, podporuje sa činnosť lymfatického systému, ovplyvňuje sa fungovanie vnútorných orgánov.
Kedy sú vhodné
U detí je možno masáže využiť napr. pri ADHD a pri poruchách učenia - najmä vtedy, ak deti dlhodobo prežívajú záťaž, stres, strach z výkonu, z dlhodobého neúspechu, vnútorné napätie. Kontaktná forma obvykle vedie k zmierňovaniu takýchto sekundárnych prejavov, spojených so spomínanými primárnymi diagnózami.
U detí s ADHD sú považované masáže na uvoľnenie za jeden zo základných prvkov terapie, pretože u detí s touto diagnózou je častejšie prítomné zvýšené svalové napätie. Často sa masáže u detí využívajú v rôznych formách (aj formou hier - napr. hra na pečenie pizze, príprava obloženého chlebíka, masáže mäkkými loptičkami rôznej veľkosti a pod.), aj za sprievodu relaxačnej hudby.